怀孕期间的孕妇，情绪比较会紧张，容易受到周围环境的影响。所以应该尽量帮助准妈妈营造一个轻松、平稳的生活环境。当准妈妈产生焦虑的情况下，该如何是好呢？
1、与父母多谈谈
怀孕后，您的家人，尤其是自己的爸妈会因为即将成为准祖父母而开心，多与他们一起规划未来，聊聊自己儿时的趣事等，一方面可以拉近家庭关系，一方面也可以放松心情。
2、写日记来抒发
纪录自己怀孕的过程，可以藉由写日记来将自己身体的变化，宝宝在腹中的成长记录下来。不仅有助于抒发情绪，还能作为往后的回忆，颇具意义喔！
3、找姐妹淘作伴
怀孕的过程中难免会想要与他人沟通及分享，可以找些自己的姐妹淘，一起散散步、吃吃饭，聊聊天等，让自己心情愉快又放松。
4、保持乐观的心态
想想自己的小孩以及未来景象的时候，尽量著重在比较正面的想法，例如以后想跟孩子一起去哪玩、想要跟孩子一起从事什么事情等等，多些甜蜜幻想，少些担忧。
5、适当投入工作
怀孕不一定就要闲置在家里，可以找些轻松、简单的家务活来做。若是还有工作的准妈妈，在条件允许的情况下，可以让自己适当的投入一些热情在工作方面，转移自己焦虑的重心。
6、做一些自己喜欢的事情
平时无聊的时候，也可以在家里放一些自己喜欢的舒缓音乐，有助于情绪的调节。当发现有出现一些焦虑情绪的时候，就要适当转移自己的注意力，也可以去看看书，做一些自己喜欢的事情。
