堵奶怎么办？很多妈妈会盲目热敷、随便揉，这些方法有时候是不合适的。那么，怎么帮助缓解堵奶呢？
1、盲目热敷!
原因很简单，热胀冷缩，热敷会刺激泌乳，越敷越涨奶。
如果热敷的时间太长，还可能会加重组织水肿，使乳汁更难排出。
而且，更忌的是只热敷不排奶。因为热敷本身不能排奶，而是为了帮助把奶排出来。
2、随便揉!
确实，按摩对了可以帮助缓解。
但是，很多情况是，大家不知道正确的手法，只是在胡乱按揉。
说实在的，乳房肿胀的时候，不触碰都已经很疼了，如果大力按揉，更会痛苦不堪，还可能会导致乳腺组织、淋巴组织、皮肤等被外力损伤。
所以，妈妈们，请拒绝“忍忍痛就能好”的大力神掌吧。
5个方法，帮助缓解堵奶
那么，堵奶应该怎么办呢?乐妈给大家推荐这几个方法：
1、排奶前热敷或者洗个热水澡
排奶前，可以用温热的毛巾先在乳房上敷2、3分钟，温度以皮肤觉得不烫为准。
注意敷完一定要排奶，可以让宝宝吸出来，也可以挤出来。
2、让宝宝吸，这是最有效的通奶方法
在吃奶使劲这方面，没有什么比宝宝更在行了!
而且，关键是宝宝的含乳姿势要正确(含住整个乳晕)，确保有效吸吮。
3、挤奶，可以手挤或者使用吸奶器
手动挤奶的方法：
将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。
然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。
4、排奶后冷敷
可以用干净的毛巾、卷心菜叶或者土豆片。
卷心菜叶，可以去掉中央的主叶脉，用擀面杖擀一下或者揉软了，敷在乳房上20分钟左右，但乳头上面不要敷，避免留下气味干扰宝宝吃奶。
冷藏后的叶子，效果更好。
5、按摩
可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。
最好请教下专业人士。
堵奶的高危因素，赶紧避开!
说了这么多应对堵奶的方法，其实最重要的还是做好预防!
并不是只有奶水多的妈妈，才容易堵奶。下面这些，都是堵奶的高危因素，平时要注意避开哦：
1、长时间没有喂奶;
2、宝宝含乳姿势不正确;
3、经常吃油腻的食物;
4、胸部常常受到挤压，比如过紧的文胸;
5、不注意保持内衣的干燥清洁，湿润的乳汁很容易让细菌滋生;
6、常常生气或者情绪有大的波动。
来源：太平洋亲子
